Como configurar o rastreamento de ciclo no iOS 13 e no watchOS 6

O Apple Watch continuou a expandir os limites de saúde e fitness. Enquanto o resto da indústria ainda parece estar lutando para encontrar um ponto de apoio, o smartwatch da Apple está dominando o mercado. Uma das principais razões pelas quais o smartwatch se tornou um grande sucesso é o watchOS, muito aprimorado, que inclui uma variedade de recursos centrados na saúde, como o recém-lançado recurso Cycle Tracking. Para quem não conhece, é um recurso de rastreamento de saúde das mulheres que facilita o rastreamento do ciclo menstrual e da janela de fertilidade do Apple Watch e do iPhone complementar. Neste artigo, mostro as etapas rápidas para configurar e usar o Rastreamento de ciclo no iOS 13 e watchOS 6.

Guia completo: Use o rastreamento de ciclo no watchOS 6 e iOS 13

Além de permitir que você acompanhe seus dados mensais de ciclo, o Cycle Tracking também permite monitorar seus sintomas diários e atividades mensais, no aplicativo Health ou no aplicativo autônomo Cycle Tracking, do Apple Watch. Com base nos dados inseridos, ele também oferece previsões de janela de período e fertilidade, para que você possa permanecer no circuito e planejar adequadamente..

Graças à integração perfeita, todos os dados do aplicativo Health do iPhone são sincronizados com o Apple Watch. Portanto, você recebe alertas oportunos sobre dias de fertilidade, próximo período, sintomas de log e muito mais. Ainda melhor, você também tem uma tonelada de personalização para tornar o rastreamento de ciclo muito simples e personalizado. Dito isto, vamos indo!

1. Para começar, inicie o Aplicativo de saúde no seu iPhone e toque no Squeaky toy guia na parte inferior.

2. Agora, escolha o Rastreamento de ciclo opção listada na seção Categorias de Saúde e depois toque no Opções localizado na extremidade direita do Cycle Log.

3. Em seguida, toque em Duração do período localizado na parte inferior e insira a duração do período. Depois disso, toque no Duração do ciclo opção e insira o tempo entre os períodos.

É isso aí! Você configurou com êxito o rastreamento de ciclo. Agora, o aplicativo Health criará um calendário personalizado de previsão e fertilidade para que você possa acompanhar facilmente o ciclo menstrual.

Personalizar rastreamento de ciclo usando o aplicativo Health

Agora que você já está pronto, você pode personalizar o acompanhamento de ciclos para acompanhar os períodos com facilidade. Por exemplo, você pode incluir / excluir opções de log de ciclo, dependendo se deseja conceber ou simplesmente acompanhar seus períodos.

1. Abrir Saúde aplicativo no seu iPhone e vá para Squeaky toy > Rastreamento de ciclo > Opções.

2. Agora, ligue o interruptor para Sintomas para exibir sintomas preferenciais, como cólicas abdominais, acne, inchaço, alterações de apetite e mais no aplicativo Apple Health.

3. Em seguida, você também pode ativar os comutadores para outras opções, como:

• Atividade sexual exibir atividade sexual registrada.
• Resultados dos testes de ovulação para mostrar os resultados do teste de ovulação registrados.
• Qualidade do Muco Cervical para exibir os dados registrados do muco cervical.
• Temperatura corporal basal para exibir a temperatura registrada.
• Spotting mostrar atividades registradas de detecção.

Ativar previsões de período e fertilidade

Provavelmente, a melhor parte do rastreamento de ciclo é a capacidade de obter as previsões de período e fertilidade. Com base nos dados inseridos, o aplicativo prevê seu período e sua janela fértil. As previsões são iniciadas depois de inserir seu último período no aplicativo Cycle Tracking. Observe que, caso você tenha registrado um período antes do início provável, você não receberá uma notificação de período para esse ciclo específico.

1. Lançamento Saúde aplicativo no seu iPhone> Guia Procurar > Rastreamento de ciclo > Opções.

2. Agora, ligue os interruptores para Previsão de Período e Previsão de Fertilidade.

A previsão da janela fértil depende completamente do método tradicional de calendário. São os seis dias em que você provavelmente será fértil. Geralmente é calculado subtraindo 13 dias da data prevista para o início do próximo ciclo.

Nota: Enquanto você pode rastrear janelas de fertilidade usando o recurso Rastreamento de ciclo. Observe que não é um substituto para consultar um médico. Você pode usar esse recurso além do seu médico para obter resultados mais precisos. 

Período de log para ciclo de rastreamento no aplicativo Health no iPhone

Agora que você configurou o rastreamento de ciclo no aplicativo Health. Vamos ver como você pode registrar seus períodos no aplicativo.

1. Abra o Saúde aplicativo no seu iPhone e escolha o Squeaky toy guia na parte inferior.

2. Agora, toque em Rastreamento de ciclo. Em seguida, toque em Adicionar período no canto superior direito.

3. Escolha uma data e toque no Período para registrar o fluxo menstrual do dia. No final, certifique-se de tocar em Feito.

Registrar um período no aplicativo Cycle Tracking no Apple Watch

Você também pode registrar seu período e acompanhá-lo diretamente do seu Apple Watch.

1. Abra o Rastreamento de ciclo aplicativo e escolha a data correta no rastreador diário.

2. Agora, toque em Período localizado na seção Menstruação e registre o fluxo menstrual do dia. No final, certifique-se de tocar em Feito confirmar.

O aplicativo permite acompanhar várias coisas, como manchas, temperatura corporal basal, sintomas e muito mais.

Verifique a data para seu próximo e último período

É muito fácil verificar a data do próximo e do último período.

1. Lançamento Saúde aplicativo no seu iPhone> Squeaky toy >Rastreamento de ciclo.

2. Agora, role para baixo até Previsões para ver quando seu próximo período pode começar.

Nota: Caso não encontre a estimativa do seu período, toque em Mostre tudo ao lado de Previsões.

Para descobrir a data do seu último período menstrual e a duração típica do ciclo, role para baixo até Estatisticas.

Então, o que significam os símbolos e as cores no rastreamento de ciclo?

Não se preocupe, você não está sozinho por ter achado os símbolos e cores um pouco confusos. Bem, deixe-me dizer-lhe que são bastante simples de entender. E uma vez que você sabe o que eles significam, torna-se muito simples verificar o período e a janela fértil.

• Um oval de luz azul: Marca sua janela fértil de seis dias prevista. 
• Listras vermelhas na marca do círculo: Indica quando é provável que seu período comece.
• Círculo vermelho sólido: Marca seus dias de período registrados. 
• Pontos roxos: Indica os dias em que você registrou informações. 

Adicionar rastreamento de ciclo aos favoritos no aplicativo Health

Para simplificar ainda mais o rastreamento do ciclo, você pode escolher como favorito os logs em que deseja ficar de olho. Depois de marcá-lo como favorito, eles serão exibidos no resumo do painel de integridade, juntamente com outras estatísticas.

1. Abra o Saúde aplicativo no seu iPhone e verifique se o Resumo guia está selecionada, se ainda não estiver.

2. Agora, toque em Editar na parte superior do resumo de dados de saúde e toque no Estrela ao lado do registro de rastreamento de ciclo que você deseja exibir no painel. Em seguida, toque em Feito terminar.

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Acompanhe seu ciclo menstrual e janela de fertilidade com facilidade ...

É assim que você pode acompanhar o seu ciclo menstrual e a janela de fertilidade no iPhone ou no Apple Watch. Pelo que sei, esse recurso de saúde funciona de maneira confiável. E, mais significativamente, isso dará uma forte concorrência aos aplicativos de rastreamento de ovulação e período de terceiros. Deixe-me saber sua opinião sobre o Rastreamento de ciclo e o que o destaca.