Samson Garrison
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Provavelmente, uma das coisas mais difíceis de fazer hoje é seguir uma rotina de exercícios para obter e manter um corpo em forma. Não importa se você é rico ou pobre, um corpo em forma sempre parece ser uma meta ilusória para a maioria de nós. A força de vontade necessária para ir à academia todos os dias diminui diariamente a partir do dia em que você começa. E eu serei o primeiro a dizer que obter um aplicativo no seu smartphone Android não é uma solução para isso. No entanto, para aqueles que têm motivação interior e precisam de algo para nos manter responsáveis e acompanhar nossos objetivos, para aqueles que não podem pagar um personal trainer e não sabem como começar e para aqueles que gostam de seguir um programa, um bom aplicativo de treino pode ser muito útil.
Se você é alguém que se encaixa nessa descrição e estava procurando por bons aplicativos de treino para começar essa jornada para o corpo em forma esquivo, Aqui estão os 12 melhores aplicativos de treino para Android que você pode usar:
Nota: Os aplicativos não estão em uma ordem específica, pois os níveis e o equipamento de treino necessários variam muito, dependendo do tipo de exercício mencionado nos aplicativos. Leia o artigo inteiro para descobrir qual deles atende aos seus critérios.
1. Nike + Clube de Treinamento
O primeiro aplicativo de treino, o Nike + Training Club desta lista, é fabricado pela popular empresa esportiva Nike, e eles fizeram um ótimo trabalho. O aplicativo é responsivo e fluido, com um design muito moderno. Eles categorizaram seus exercícios em quatro categorias principais, ou seja. Yoga, força, resistência e mobilidade. O próprio nome sugere o resultado que você deve esperar ao concluir o exercício. Existem mais de 150 exercícios, cada um com tutoriais em vídeo para download da mais alta qualidade. Você inicia o aplicativo digitando sua idade, peso e todos os outros detalhes básicos exigidos pelo aplicativo para sugerir exercícios adequados para você.
Você pode ajustar a rotina de exercícios com base no tempo disponível, o que eu acho que é uma boa opção para pessoas com menos tempo disponível. Existem muitos exercícios de corpo inteiro e peso corporal, para que mesmo as pessoas sem acesso a equipamentos possam começar sua jornada em direção à sua meta. No entanto, o aplicativo é apenas bom para iniciantes e intermediários. Além disso, senti que falta uma rotina adequada, pois você continuará pulando de um regime de exercícios para outro. Por essas falhas, só posso recomendar este aplicativo para pessoas que estão apenas começando ou que estão no nível intermediário.
Instalar: (Livre)
2. Desafio de Fitness de 30 dias
O aplicativo Desafio de Fitness de 30 dias foi projetado para pessoas que têm menos tempo e são incapazes de ir à academia. O lema do aplicativo é que ele irá ajudá-lo queimar gordura, construir músculos fortes e manter a forma em apenas 30 dias. Você pode escolher entre uma variedade de exercícios, concentrando-se no corpo inteiro ou em parte dele. Você pode selecionar a intensidade e o nível de resistência do exercício, dependendo do seu status atual. Isso é realmente bom para quem gosta de seguir um processo, pois o guiará com exercícios animados ao longo do mês. Como todos esses são exercícios baseados em casa, você também não precisa de nenhum equipamento para o mesmo. É gratuito para uso com anúncios ou você pode comprar a versão Pro para obter um ambiente sem anúncios.
Instalar: (Grátis / US $ 2,99)
3. Fitness e Musculação
O aplicativo Fitness e Musculação é um pacote completo e é adequado para pessoas que já passaram do estágio inicial. Você pode escolher os exercícios com base no grupo muscular em que deseja trabalhar ou nos resultados finais que deseja alcançar (musculação, condicionamento físico, etc.). Todos os exercícios são suportados com um tutorial em vídeo. Você precisará de vários tipos de equipamento para realizar a maior parte do exercício. Portanto, é para alguém que vai à academia, mas não tem acesso a um personal trainer. Este aplicativo funcionará como personal trainer para voce.
O aplicativo é gratuito para instalar e usar, com vários exercícios escondidos atrás de paredes de pagamento. Essa é a única coisa que eu odeio neste aplicativo, pois prefiro fazer um pagamento adiantado para desbloquear tudo. Além disso, o aplicativo é ouro.
Instalar: (Gratuito, com compras no aplicativo)
4. Treino de ginástica Tracker & Trainer
O aplicativo faz exatamente o que o nome sugere, atua como seu personal trainer e ajuda você a tirar o máximo proveito do seu tempo de exercício, sugerindo regimes de exercícios com base em sua condição e exigência. Esta é uma competição direta com o terceiro aplicativo da nossa lista. O aplicativo é aberto com uma imagem corporal destacando toda a área dos músculos em que você pode trabalhar. Tocar na área muscular mostrará os exercícios relacionados a esse músculo específico. Existem também diferentes exercícios destinados a fazendo você se encaixar ou forte ou magro, dependendo de suas necessidades. No entanto, como antes, todos os principais exercícios estão escondidos atrás de um muro de pagamento. Dito isto, você tem a opção de efetuar um pagamento único para abrir tudo.
Instalar: (Gratuito, com compras no aplicativo)
5. Peso corporal do Freeletics
O Freeletics Bodyweight é um aplicativo de sonho para pessoas que desejam entrar em forma usando apenas o peso corporal. Algumas pessoas preferem ir à academia, outras preferem exercitar-se usando apenas o peso corporal, pois não querem aumentar o volume e só querem ficar magras e em forma. Este é para eles. Com mais de 900 exercícios que usam apenas seu peso corporal, Este é um dos melhores aplicativos que você pode obter. A única desvantagem do aplicativo é o processo de configuração, que pode ser um pouco demorado e frustrante. Ele baixou meu programa de treinamento após algumas tentativas, mas valeu a pena.
Você pode usar os exercícios embutidos por conta própria ou contratar um treinador de treinamento e nutrição que o ajudará a atingir seus objetivos. Eu gosto dessa abordagem de preço, porque se você quiser usá-la por conta própria, não precisará pagar nada para usar este aplicativo; no entanto, se precisar de ajuda, ele estará disponível a um custo.
Instalar: (Gratuito, com compras no aplicativo)
6. Condicionamento por Condenação
Eu realmente recomendo o Condict Condict, não por suas habilidades excepcionais de rastreamento, treinamento integrado ou uma ótima interface do usuário, mas porque esse aplicativo adota o básico. Não importa o quanto você treine, você nunca alcançará os resultados desejados, a menos que sua postura seja perfeita. Inferno, você provavelmente se machucará se não estiver fazendo os exercícios com uma postura adequada. Isso é o que este aplicativo ensina a maneira correta de fazer um exercício. O aplicativo é bastante simples, com um conjunto de exercícios básicos, incluindo flexões, agachamentos, flexões, etc. Cada exercício é suportado por uma explicação de combinação de texto e imagem e um vídeo correspondente que é reproduzido no aplicativo do YouTube.
Se você deseja fazer o básico corretamente, experimente este aplicativo. Não importa em que nível você esteja, você aprenderá uma coisa ou duas.
Instalar: (Livre)
7. JEFIT
JEFIT é provavelmente o aplicativo com um dos recursos mais fortes dentre todos os aplicativos desta lista. Possui mais de 1300 exercícios para você escolher. Você pode começar com uma das rotinas de exercícios internas ou criar e personalizar suas próprias rotinas. o O aplicativo também acompanha seu progresso e permite ver todas as suas estatísticas em um só lugar. Há também um modo social, onde você pode competir com seus amigos sobre diferentes desafios. Todo treino tem uma animação interessante para mostrar como fazer o exercício. No entanto, se você quiser tutoriais em vídeo, terá que pagar pela assinatura anual.
Existem duas camadas de assinatura, a camada inferior remove os anúncios e adiciona um pouco de funcionalidade extra, enquanto a camada principal abre as portas para tudo o que o aplicativo oferece.
Instalar: (Grátis, US $ 4,99 / ano, US $ 39,99 / ano)
8. Sworkit
Se você pode gastar algum dinheiro, este aplicativo é um dos melhores aplicativos de treino na minha opinião. Possui programas fáceis de seguir, destinados a torná-lo mais magro, mais apto ou mais forte. Seus programas são um dos programas mais bem projetados que já usei. Todos exercícios são destinados ao seu peso corporal, para que você possa fazê-los essencialmente em qualquer lugar. Como mencionado anteriormente, seus programas parecem ter sido projetados pelos melhores treinadores de fitness do mundo. Se quiser, você pode até criar e personalizar sua rotina de exercícios.
O Sworkit também é muito bem projetado com transições suaves de interface do usuário. Se você estiver pronto para comprar a assinatura anual do aplicativo, tente definitivamente isso.
Instalar: (Grátis, US $ 2,99 a US $ 59,99 / ano)
9. Exército 100% apto
Todos nós sentimos um pouco de culpa e inveja do exército quando vemos sua dedicação ao condicionamento físico e seus resultados em seu corpo. Se ao menos tivéssemos um treinador que pudesse nos mostrar os segredos de sua rotina de exercícios. Bem, há um aplicativo que faz exatamente isso, desenvolvido pelo exército britânico, o 100% Army Fit é um aplicativo gratuito que inclui tutoriais de exercícios que apresentam o pessoal do exército como instrutores. Todos os exercícios têm peso corporal, para que você possa executá-los em qualquer lugar. Você recebe medalhas e subir de nível à medida que continua completando os desafios. Existem 6 níveis para desbloquear e mais dois níveis de elite. Os exercícios são suportados por vídeos e algumas das melhores narrações encorajadoras. Portanto, se você deseja atingir o nível esperado de um soldado do exército no treinamento, definitivamente deve dar uma chance a este aplicativo de treino.
Instalar: (Livre)
10. Apenas 6 semanas
Apenas 6 semanas, como o nome sugere, é um aplicativo muito simples que visa aumentar sua resistência em 6 semanas, para que você possa fazer mais do mesmo exercício de uma só vez. Existem 7 exercícios focados, incluindo flexões, abdominais, agachamentos e flexões. É um aplicativo bastante simples que rastreia seu progresso ao longo das semanas e mostra os detalhes em um gráfico bacana. No entanto, não há vídeos tutoriais ou algo assim. É o único aplicativo nesta lista que exige um pagamento adiantado, no entanto, eu não acho, ele faz algo diferente para controlar seu preço.
Instalar: (US $ 1,99)
11. Treinador de Treino
O Workout Trainer é um aplicativo de treino bastante bom no Android com um grande seleção de tutoriais de exercícios e campos de treinamento. Pode ser bom para alguém que já está acostumado a se exercitar, mas caiu do vagão em algum lugar. A única coisa que eu odeio nesse aplicativo é que há pouco ou nenhum material para usuários gratuitos e, no entanto, o aplicativo é inundado por anúncios. Se você realmente deseja usar este aplicativo, terá que comprar a assinatura. O aplicativo é tão ruim na versão gratuita, que eu tive que usar minha força de vontade apenas para usá-lo durante o teste. Portanto, se você está procurando um bom aplicativo pago, pode compará-lo com outros aplicativos da lista e depois comprar. Fornece uma versão de avaliação de 7 dias para fazer isso.
Instalar: (Avaliação gratuita, com compras no aplicativo)
12. Progressão
A progressão é realmente um ótimo aplicativo de treino e a única razão pela qual está no final da nossa lista é porque tecnicamente não é um aplicativo de treino. É basicamente um aplicativo rastreador de fitness, que acompanha seu progresso ao longo do tempo. Você pode usar este aplicativo em conjunto com seu aplicativo de treino principal para acompanhar seu progresso. Você também pode personalizar o programa para incluir sua rotina e inserir os dados para ver até onde você chegou ao longo do tempo. Este é um dos melhores aplicativos de rastreamento de fitness que você pode usar hoje.
Instalar: (Gratuito, com compras no aplicativo)
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Use os melhores aplicativos de treino no Android para fortalecer seu jogo de fitness
Como eu disse anteriormente, nenhum aplicativo pode ajudá-lo a sair da cama e começar a se exercitar. O que eles podem fazer é levar aos seus treinos um processo que você pode seguir, se você já decidiu entrar em forma. Não vai ser um caminho fácil, acredite. Mas valerá a pena e esses 12 melhores aplicativos de treino disponíveis no Android definitivamente ajudarão você. Então, confira esses aplicativos e deixe-nos saber seus favoritos na seção de comentários abaixo. Além disso, conte-nos sobre os aplicativos de treino que podemos ter perdido.