Jack Hood
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Com toda a tecnologia incorporada em smartphones - GPS, câmeras, acelerômetros e assim por diante - não é surpresa que o setor de saúde e fitness tenha aproveitado ao máximo a plataforma para criar aplicativos. Desde ajudá-lo a se exercitar, acompanhar sua ingestão de calorias, até competir com os outros, existem aplicativos de condicionamento físico para praticamente todos os objetivos existentes. Estes 15 são alguns dos melhores disponíveis, independentemente do que você deseja fazer.
Escolha o melhor aplicativo de fitness para si mesmo
Aplicativo oficial de treino de 7 minutos da Johnson & Johnson (iOS, Android, gratuito)
Você pode fazer muito exercício em sete minutos, se você souber o que está fazendo, e este aplicativo fornece as instruções necessárias para você entrar em forma no menor tempo possível. Ao fazer cada exercício por trinta segundos e descansar por dez entre os exercícios, você aumentará a frequência cardíaca e exercitará quase todos os músculos do corpo. E o aplicativo permite que você personalize níveis de intensidade e exercícios para criar o melhor treino para você. Você pode até fazer o download do aplicativo para o seu Apple Watch, para que você possa se exercitar quando não tiver o iPhone.
Fitstar Personal Trainer (iOS, grátis)
Se você está procurando algo um pouco mais abrangente que o treino de 7 minutos, Tony Gonzalez, do futebol profissional, tem um aplicativo para você: Fitstar. Ao usar informações sobre seu corpo, nível de condicionamento físico e objetivos, o aplicativo cria exercícios que o mantêm desafiado sem ser muito intimidador e desafiador que você acabará pulando. Por US $ 30, você pode obter um ano inteiro do nível premium do aplicativo, que desbloqueia todos os seus recursos e potencial. Pode parecer muito para um aplicativo, mas certamente é muito menos do que pagar por um personal trainer. E se o yoga é mais o seu estilo, o Fitstar Yoga também pode ajudar. Ambos os aplicativos de fitness também estão disponíveis para o Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratuito)
Ao combinar exercícios específicos de metas com desafios aleatórios, o Sworkit ajuda você a ficar em forma e rápido. Ao escolher a duração do seu treino e as áreas que você deseja segmentar especificamente, o aplicativo permite que você crie seus próprios exercícios adaptados às suas metas. A versão gratuita do aplicativo contém muitas funcionalidades, mas a atualização para a versão pro por US $ 3,99 elimina anúncios, disponibiliza mais exercícios e abre uma variedade de rotinas de exercícios personalizadas para se adequar ao seu estilo de vida. Faça o download do aplicativo no seu Apple Watch para manter a forma em movimento!
Treinamento com peso corporal (iOS, Android, US $ 2,99)
Se você não tiver tempo, motivação ou dinheiro para ir à academia regularmente, precisará adotar exercícios de peso corporal que você pode fazer em sua própria sala de estar (ou em qualquer outro lugar, com o aplicativo Apple Watch). Este aplicativo de fitness contém mais de 200 exercícios diferentes, extraídos de um livro mais vendido sobre exercícios de peso corporal, com imagens e vídeos que ajudarão você a ter certeza de que está usando a forma correta. E, ao fornecer uma variedade de superconjuntos, tabatas, escadas e outras combinações de exercícios, você nunca ficará entediado enquanto estiver em forma.
Estúdio de ioga (iOS, US $ 3,99)
Este aplicativo inclui quase 300 poses de ioga diferentes, além de 65 aulas de ioga e meditação para você participar, o que significa que você ficará pressionado para se cansar. Você também pode combinar poses e blocos comuns de poses em suas próprias classes personalizadas e manter um cronograma de suas aulas no telefone para ficar no caminho certo. Os programas de ioga disponíveis no aplicativo visam quatro partes diferentes da aptidão: força, equilíbrio, flexibilidade e relaxamento.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, grátis)
Além do excelente aplicativo de treinamento de corrida, o Runtastic também possui um aplicativo que o ajudará a criar uma quantidade séria de força essencial. Com mais de 50 exercícios de vídeo diferentes, um plano de seis semanas para 10 semanas, exercícios personalizados e muita música disponível, você terá tudo o que precisa para abdominais incríveis em pouco tempo. Para obter todos os recursos, você precisará desbloquear a versão premium do aplicativo por US $ 4,99. Você também pode baixar novos pacotes de música (como dubstep, hip-hop, house e rock) por US $ 0,99 cada. E o aplicativo Apple Watch permitirá que você pratique exercícios abdominais quando não tiver o telefone com você.
Runtastic PRO (iOS, Android, US $ 4,99)
Obviamente, o Runtastic é muito mais conhecido por seu aplicativo em execução, que usa GPS no seu telefone, Apple Watch ou dispositivo Android Wear para rastrear sua distância, ritmo, velocidade, mudança de altitude, calorias queimadas e mais estatísticas. Apesar do nome, você também pode usá-lo para outras atividades, incluindo caminhadas e ciclismo; basta soltá-lo na braçadeira do seu iPhone e pronto! O suporte ao 3D Touch no iPhone 6S também permite que você comece diretamente da tela inicial. Com um treinador de voz, a capacidade de assumir seus melhores resultados anteriores, rastrear rotas e fazer algum treinamento intervalado, este aplicativo pode ajudá-lo a elevar sua corrida ao próximo nível - tudo sem pagar centenas ou milhares de dólares por um treinador.
Runmeter (iOS, grátis)
Com suporte para corrida, ciclismo, skate, esqui e outras atividades, o Runmeter pode ser seu aplicativo GPS obrigatório para rastreamento de exercícios. Ele armazena uma quantidade ilimitada de exercícios, registra o clima, oferece zonas de exercícios configuráveis, resume seus exercícios com gráficos de fácil leitura e até mesmo acompanha seus passos ao longo do dia com uma função de pedômetro. Para desbloquear todo o potencial do aplicativo, você precisará pagar US $ 4,99 pela atualização do Elite. O que não é um mau negócio, considerando que existem vários planos de treinamento de corrida, de 5k a maratona, disponíveis. O Runmeter também transforma seu Apple Watch em um GPS em execução com seu aplicativo montado no pulso.
Map My Fitness (iOS, Android, gratuito)
Esse sempre foi um dos aplicativos de fitness mais populares, e sua recente compra pela Under Armour apenas aumentou seu poder. O rastreamento por GPS para quase todas as atividades (inclusive do seu dispositivo Android Wear), gráficos de atividades, um rastreador de equipamentos e a capacidade de importar dados de mais de 400 dispositivos diferentes, incluindo todos os principais dispositivos de fitness, significa que você pode obter uma ótima imagem geral do seu aptidão com este aplicativo. A atualização anual do MVP de US $ 30 também oferece acesso ao rastreamento da frequência cardíaca, planos de treinamento pessoal e treinamento em áudio.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratuito)
Outro aplicativo agora de propriedade da Under Armour, o MyFitnessPal está focado mais na perda de peso através de exercícios e rastreamento de dieta do que na coleta e treinamento específicos de estatísticas. O registro de calorias é facilitado por um enorme banco de dados de alimentos, e a capacidade de adicionar suas receitas favoritas facilita muito a importação de refeições inteiras de uma só vez. Há também um rastreador de passos embutido para que você possa acompanhar o quanto anda por dia, dando uma idéia de quantas calorias você queima quando não está se exercitando. E o aplicativo Apple Watch manterá você informado sobre quantas calorias você consumiu e queimou no dia até agora. Uma associação anual de US $ 50 dá acesso a uma experiência sem anúncios, receitas aprovadas por nutricionistas, planos de refeições e dicas de nutrição.
Zumbis, corram! (iOS, Android, gratuito)
Um dos aplicativos de fitness mais divertidos, Zombies, Run! tem bastante seguidores. Em vez de simplesmente rastrear suas estatísticas de corrida, este aplicativo combina seu exercício com um jogo, incentivando você a coletar itens e completar missões para construir um composto e evitar o apocalipse zumbi. Combinar suas listas de reprodução personalizadas com uma aventura de áudio imersiva, cheia de narração e efeitos sonoros, cria uma maneira super divertida de entrar em forma. A associação premium desbloqueia opções adicionais e mais das mais de 200 missões disponíveis por US $ 20 por ano, embora existam muitas outras opções de compra disponíveis..
Strava (iOS, Android, gratuito)
Não está em execução? Se o ciclismo é o que você mais gosta, o Strava é um aplicativo absolutamente essencial (também pode ser usado para correr, mas é muito mais popular entre a comunidade do ciclismo). O Strava faz do seu treino uma experiência social, permitindo que você estabeleça seus próprios recordes em cursos específicos, concorra com seus amigos e suba nas classificações locais em seus passeios. E se você não quiser levar seu telefone com você enquanto estiver andando, use os aplicativos Apple Watch ou Android Wear para monitorar suas estatísticas no smartwatch. A assinatura anual de US $ 60 também oferece estatísticas adicionais, classificações mais específicas, informações adicionais de treinamento e análise da frequência cardíaca.
Ciclômetro (iOS, gratuito)
A versão de ciclismo do Runmeter, Cyclemeter oferece muitos dos mesmos recursos: armazenamento ilimitado de exercícios, exibição de calendário, mapas, velocidade, cadência, distância, duração e muitos outros ótimos recursos que ajudarão você a manter um olho próximo em sua aptidão para andar de bicicleta. Como esse aplicativo também rastreia seus treinos para corrida, caminhada, esqui e outras atividades aeróbicas, você pode usá-lo para todas as suas necessidades de treinamento - não há necessidade de obter o ciclômetro e o medidor de corrida. E, como o Runmeter, o aplicativo Apple Watch compartilha suas informações diretamente no seu pulso. Novamente, a atualização de elite por US $ 4,99 desbloqueia recursos adicionais.
Perca isso! (iOS, Android, gratuito)
Enquanto o MyFitnessPal é um dos aplicativos de perda de peso mais populares disponíveis, o LoseIt! é um aplicativo com seguidores que absolutamente ama. Registre suas calorias, insira seu exercício, salve suas receitas favoritas e acompanhe seus objetivos facilmente com a ótima interface. Existem muitos recursos sociais para que você também possa ver como seus amigos estão. Uma das melhores características do aplicativo é um scanner de código de barras, que permite digitalizar o código de barras em um pedaço de comida e ter sua entrada no banco de dados imediatamente; não há necessidade de procurar! O aplicativo Apple Watch permite que você veja onde está a ingestão calórica do dia, além de registrar suas calorias.
Google Fit (Android, grátis)
O aplicativo Android do Google para acompanhar o condicionamento físico tem uma das melhores interfaces de usuário do mercado; é colorido, interessante e limpo o suficiente para que você possa ver todas as suas estatísticas rapidamente. Defina suas metas, acompanhe sua queima de calorias e importe dados de outros dispositivos de fitness para obter uma boa visão geral dos seus ganhos. Embora não forneça as habilidades detalhadas de log de outros aplicativos, é uma ótima maneira de ajudar a manter-se motivado quando você quer perder peso, ficar mais forte ou melhorar sua resistência. E a conveniência de poder usá-lo diretamente do seu dispositivo Android Wear torna ainda melhor.
Aplicativos para todas as metas de condicionamento físico
Todo mundo tem objetivos diferentes de condicionamento físico. Felizmente, existe um aplicativo para o seu telefone que o ajudará a encontrá-lo. Se você precisa de um aplicativo de ciclismo para iOS, um aplicativo de exercícios com peso corporal para Android ou um registrador de calorias que funcione em todos os seus dispositivos, você pode encontrar um na lista acima. Baixe um aplicativo, defina algumas metas e comece a trabalhar!
Quais aplicativos de fitness você usa? Qual é o seu favorito? Compartilhe seus pensamentos abaixo!