7 melhores aplicativos de rastreamento de sono para Android e iOS

A privação do sono pode ter todos os tipos de efeitos prejudiciais ao seu corpo - desde depressão a doenças cardíacas e várias outras doenças mais graves. Ironicamente, a noção de "existe um aplicativo para tudo" pode ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono. Todos esses aplicativos de rastreamento do sono usam o sensor do acelerômetro do telefone para rastrear seus padrões de sono e acordá-lo no momento ideal para que você não fique grogue ao acordar. Então hoje eu farei um resumo sobre 7 melhores aplicativos de rastreamento de sono para Android e iOS:-

1. Aplicativo padrão do Clock no iOS

A partir do iOS 10, o "Alarme antes de dormir”É inserido no aplicativo Relógio padrão. Na primeira corrida, você deve selecionar sua hora de dormir e seu horário preferido para acordar. Aqui, seu dispositivo enviará um lembrete quando for a hora de ir para a cama. Esse lembrete é personalizável e pode ser configurado para acionar um determinado período de tempo antes da hora de dormir ou exatamente antes de dormir. Você também pode alterar o som e o volume da ativação. O aplicativo Relógio mostra uma representação visual do seu sono agrupado por dia.

O "DormirSeção " Saúde da Apple O aplicativo armazena todos os dados relacionados ao sono. Aqui, você pode ver quanto tempo dormiu agrupado por dia, semana, mês ou ano. Esse rastreamento é possível com a ajuda de Co-processador de movimento da Apple introduzido com o iPhone 5S. Também é muito eficiente em termos de bateria, o que elimina os problemas de consumo de bateria. Dito isto, a opção padrão da Apple não oferece nenhum recurso sofisticado. Felizmente, se você está procurando mais opções para ajustar, existem muitos aplicativos de rastreamento de sono que podem ajudá-lo a conseguir isso..

2. Ciclo do sono

O ciclo do sono é um aplicativo de rastreamento de sono bastante simples e poderoso. Basta definir a hora em que você deseja acordar e colocar o telefone ao seu lado. O ciclo do sono usa o telefone do seu sensor acelerômetro e microfone para analisar seu sono durante a noite e acordá-lo na fase mais leve do seu sono, pouco antes do alarme principal disparar. Esses dados do sono são plotados em um gráfico e você pode ver facilmente suas fases do sono ao longo da noite. Também lança outras métricas como qualidade do sono e tempo médio de sono.

A versão gratuita do Sleep Cycle permite alterar as opções básicas como vibração, som e fase de despertar. A versão premium traz uma série de novos recursos - incluindo backups on-line, notas de sono, estado de alerta e integração de tonalidade da Philips. Talvez a melhor parte, a versão premium permita um novo "Tendências", Que exibe várias estatísticas interessantes sobre o sono, como a cafeína, os exercícios, a pressão do ar e o clima local afetam o sono diário. Se você é um nerd de dados como eu, a atualização para o Sleep Cycle premium vale totalmente a pena.

Download: Android | iOS (versão gratuita, versão premium de US $ 1)

3. Durma melhor com Runtastic

A Runtastic se estabeleceu como um desenvolvedor de renome quando se trata da seção de aplicativos de saúde e fitness. Sleep Better é a opinião de Runtastic sobre o aplicativo de rastreamento do sono e, rapaz, devo dizer que ele faz jus ao seu nome. Basta definir a hora em que você deseja acordar e o Sleep Better o acordará suavemente na fase mais leve do seu sono, pouco antes do alarme principal. A versão gratuita possui um recurso embutido diário do sono onde você pode escrever um breve registro de suas anotações de sono e sonho. Você também pode se conectar ao Saúde da Apple para que ele possa gravar seus dados de sono no aplicativo Health.

A versão premium apresenta a opção de incluir determinados cenários como dia estressante, álcool e cafeína para que você possa ter uma ideia de como esses fatores afetam o sono diário. As fases da lua também têm a capacidade de afetar seu sono e podem ajudá-lo a descobrir em quais fases da lua você tem um sono mais tranquilo.

Download: Android | iOS (versão gratuita com compras no aplicativo)

4. Sleep Time por Azumio

Sleep Time é outra alternativa popular que rastreia seu sono e o acorda na sua fase mais leve do sono. O Sleep Time apresenta um controle deslizante intuitivo para definir um alarme e adiciona um temporizador útil para mostrar quanto tempo resta antes do alarme disparar (um recurso que sinto falta do aplicativo Relógio do Android!). Como outros concorrentes, também permite gravar certos cenários como Cafeína, álcool e tabaco e obtenha informações sobre como esses fatores afetam seu sono. Possui um "Paisagens sonoras”, Que contém muitos sons naturais que podem ajudá-lo a adormecer mais rapidamente. Também euintegra-se com a saúde da Apple aplicativo. A versão premium do Sleep Time libera muitos relatórios de insight do sono, como eficiência do sono, tempo médio de sono e muito mais.

Download: Android | iOS (versão gratuita, versão premium de US $ 2)

5. Bom dia por Apalon

Good Morning é um aplicativo simples de rastreador de sono que monitora seu sono usando sensores e acorda você no momento ideal. Apresenta gráficos fáceis de ler para analisar a qualidade do sono durante a noite. Você pode selecionar uma das várias faixas integradas ou até mesmo usar sua música personalizada para ativar. O painel de configurações também inclui um prático "Teste de colocação”, Que permite testar se o posicionamento atual do seu telefone é bom o suficiente para o rastreamento do sono. Também apresenta os clima atual assim que o alarme disparar. A versão premium do Good Morning remove os anúncios no aplicativo e a barra persistente que incomoda para atualizar para a versão premium.

Download: Android | iOS (versão gratuita com compras no aplicativo)

6. Travesseiro

Pillow é um aplicativo rastreador de sono apenas para iOS que agrupa o melhor do rastreamento de sono em um aplicativo bonito com animações lisas. Assim que o alarme disparar, você terá a opção de gravar seu acorde o humor ou anote notas de sono. Ele também sincroniza seus dados com iCloud e Apple Healthkit. Você pode usar qualquer música incorporada para acordar ou selecionar uma música da sua biblioteca do iTunes. O "Ajuda ao sono ” O recurso é uma coleção de sons naturais para ajudá-lo a adormecer mais rapidamente. Também tem Suporte ao toque 3D para o iPhone configurar rapidamente um alarme.

Os recursos premium do Pillow incluem integração Healthkit ainda mais avançada, estatísticas detalhadas do sono e Snooze Labs, que oferece dicas personalizadas de sono.

Download: iOS (versão gratuita, versão premium de US $ 5)

7. Durma como Android

Sleep as Android é um aplicativo de rastreamento de sono apenas para Android que marca todas as caixas quando se trata de recursos. Junto com o rastreamento básico do sono, ele rastreia sua sono e ronco usando o microfone do seu Android. Ele também possui muitos recursos para acordá-lo à força, como resolvendo problemas de matemática, contando ovelhas para parar o alarme. Muitas canções de ninar são incorporadas a ele para ajudá-lo a adormecer mais rapidamente. Integra-se bem com Seixo, Android Wear, Google Fit, S Health e Philips Hue.

Dada a sua longa lista de recursos, pode parecer um pouco intimidador a princípio. Mas não tenha medo, depois de se acostumar, o Sleep as Android é o aplicativo mais único que você precisará para rastrear o sono no seu Android.

Download: Android (versão gratuita, versão premium de US $ 4)

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Qual aplicativo de rastreamento de sono você usa?

Eu usei todos esses aplicativos em meus dispositivos móveis e pessoalmente adorei o Sleep como Android no Android (duh!) E o Sleep Cycle no iPhone após meses de uso. Você não pode dar errado com qualquer rastreamento de sono nesta lista, no entanto. Então faça a sua escolha e deixe-me saber qual é o seu aplicativo de rastreamento de sono favorito na seção de comentários abaixo.